傾聽和聽不同，它需要花費我們很大的資源，卻是與孩子建立信任關係不可或缺的要素。觀察、聆聽、不預設框架， 讓孩子有機會自我探索，找到人生目標。【影片段落章節】AI 無法取代面對面的互動 0:26傾聽讓我們蒐集環境資訊  2:18傾聽能轉變孩子的生命 5:14不預設立場，鼓勵孩子探索 8:23先傾聽，才能建立信任感 10:31【歡迎填寫回饋問卷】https://bit.ly/3n9mzV2【傾聽者計畫】http://listener.thealliance.org.tw主辦單位 : 公益平台文化基金會共同推廣 : 均一師培中心、誠致教育基金會主要贊助 : 明門實業、趙廷箴文教基金會特別感謝 : 公勝保經、拓凱實業、新光真情教育基金會、誠品行旅#傾聽者 #TheListener #新手老師123 #公益平台 #陳永儀 #憂鬱症 #青少年憂鬱防治

1-1 傾聽前的預備

傾聽是可以練習的。現在開始，不妨每天花1-3分鐘，專注傾聽家人或朋友講話，嘗試全面的觀察，也注意自己的反應，重複對方的話，問一些追蹤問題，讓自己掌握傾聽的技巧。【影片段落章節】引言 0:39開放的心態 2:39專注的聽 5:14全面的觀察 6:56傾聽的練習 9:36【歡迎填寫回饋問卷】https://bit.ly/3n9mzV2【傾聽者計畫】http://listener.thealliance.org.tw主辦單位 : 公益平台文化基金會共同推廣 : 均一師培中心、誠致教育基金會主要贊助 : 明門實業、趙廷箴文教基金會特別感謝 : 公勝保經、拓凱實業、新光真情教育基金會、誠品行旅#傾聽者 #TheListener #新手老師123 #公益平台 #陳永儀 #憂鬱症 #青少年憂鬱防治

1-2 傾聽的技巧

給新手老師的提醒：不預設立場正向的態度覺察自己的情緒以學生為中心思考問題愛是長期且持續地累積【影片段落章節】引言 0:45如何傾聽青春期的孩子？ 1:42曾有過失敗的經驗？ 3:47如何幫助家長傾聽孩子？ 6:00新手老師如何成為傾聽者？ 8:31【歡迎填寫回饋問卷】https://bit.ly/3n9mzV2【傾聽者計畫】http://listener.thealliance.org.tw主辦單位 : 公益平台文化基金會共同推廣 : 均一師培中心、誠致教育基金會主要贊助 : 明門實業、趙廷箴文教基金會特別感謝 : 公勝保經、拓凱實業、新光真情教育基金會、誠品行旅#傾聽者 #TheListener #新手老師123 #公益平台 #劉桂光 #憂鬱症 #青少年憂鬱防治

1-3 成為懂得傾聽的老師

自我覺察是認識自己、與人互動的第一步，我們隨時可以稍微停頓一下，了解自己當下的狀態和需求，覺察自己的處境後，接受自己，接著才能夠決定是否需要修正，以達到理想的目標。【影片段落章節】引言 0:22如何覺察自己？ 4:32自我覺察的練習 11:59【歡迎填寫回饋問卷】https://bit.ly/3n9mzV2【傾聽者計畫】http://listener.thealliance.org.tw主辦單位 : 公益平台文化基金會共同推廣 : 均一師培中心、誠致教育基金會主要贊助 : 明門實業、趙廷箴文教基金會特別感謝 : 公勝保經、拓凱實業、新光真情教育基金會、誠品行旅#傾聽者 #TheListener #公益平台 #陳永儀 #憂鬱症 #青少年憂鬱防治 #新手老師123

1-4 自我覺察

在群體生活中，溝通是不可避免的。基本溝通架構幫助我們了解溝通的流程和要素。傳遞訊息時，我們不只從自身經驗出發，同時也要依不同的對象和情境，採不同的「編碼」方式，讓對方能最有效地「解碼」，而接收方也要適時的給予回饋，才能使溝通迴路完整。【影片段落章節】引言 0:28溝通的要素 3:42有效的溝通編碼 7:16留意溝通過程的雜音 9:40【歡迎填寫回饋問卷】https://bit.ly/3n9mzV2【傾聽者計畫】http://listener.thealliance.org.tw主辦單位 : 公益平台文化基金會共同推廣 : 均一師培中心、誠致教育基金會主要贊助 : 明門實業、趙廷箴文教基金會特別感謝 : 公勝保經、拓凱實業、新光真情教育基金會、誠品行旅#傾聽者 #TheListener #公益平台 #陳永儀 #憂鬱症 #青少年憂鬱防治 #新手老師123

1-5 認識溝通

在生活中挑選合適的時機、事件來練習，從自我覺察開始，先釐清自己想傳達的訊息，再了解、同理他人，選擇合適的用詞、語氣、肢體語言，慢慢讓溝通更為順暢有效。【影片段落章節】引言 0:28如何讓溝通更有效 1:37注意語氣與用詞 4:17同理讓溝通更有效 8:03生活中的溝通練習 11:58【歡迎填寫回饋問卷】https://bit.ly/3n9mzV2【傾聽者計畫】http://listener.thealliance.org.tw主辦單位 : 公益平台文化基金會共同推廣 : 均一師培中心、誠致教育基金會主要贊助 : 明門實業、趙廷箴文教基金會特別感謝 : 公勝保經、拓凱實業、新光真情教育基金會、誠品行旅#傾聽者 #TheListener #陳永儀 #公益平台 #憂鬱症 #青少年憂鬱防治 #新手老師123

1-6 溝通的技巧

外在壓力事件常常都是不可控的，同樣的壓力事件發生在不同人身上，會產生完全不一樣的心理感受跟壓力。心理壓力源自於處境跟理想之間的距離，生活中扮演的各種角色，都會向我們索取有限的時間、精力、耐心等資源。如何回應壓力，絕對是個人的選擇。除了選擇我們要面對的壓力，並且承擔起選擇的後果和責任，不妨練習識別壓力源，化壓力為助力。【影片段落章節】引言 0:33從心理學角度理解壓力的相對性 3:54心理壓力是我們的選擇 8:00識別壓力源 讓壓力成為助力 16:12結語 18:29【歡迎填寫回饋問卷】https://bit.ly/3n9mzV2【傾聽者計畫】http://listener.thealliance.org.tw主辦單位 : 公益平台文化基金會共同推廣 : 均一師培中心、誠致教育基金會主要贊助 : 明門實業、趙廷箴文教基金會特別感謝 : 公勝保經、拓凱實業、新光真情教育基金會、誠品行旅#傾聽者 #TheListener #新手老師123 #公益平台 #陳永儀 #壓力源 #自我覺察

1-7 認識壓力源

壓力存在的目的是讓我們能夠達到目標，適應環境的改變。因應壓力的技巧，首先是自我覺察，第二則是釐清壓力源，正確地定位自己。為自己設定合理的目標，進而化成行動與計畫，壓力就會越來越小。壓力可以是更瞭解自己的一個機會，及早陪伴孩子學習面對挫折，鼓勵他們探索生命，並為自己的選擇負責。【影片段落章節】引言 0:34學習因應壓力 成為進步的動力 3:52正確地設定目標 定位自己 8:01因應壓力的技巧 11:10【歡迎填寫回饋問卷】https://bit.ly/3n9mzV2【傾聽者計畫】http://listener.thealliance.org.tw主辦單位 : 公益平台文化基金會共同推廣 : 均一師培中心、誠致教育基金會主要贊助 : 明門實業、趙廷箴文教基金會特別感謝 : 公勝保經、拓凱實業、新光真情教育基金會、誠品行旅#傾聽者 #TheListener #新手老師123  #陳永儀 #公益平台 #壓力 #憂鬱症

1-8 因應壓力的技巧

情緒就像溫度計和警報器，能反映出個人的身心狀態。當覺察到自己的情緒波動，可以先練習辨識情緒樣貌，是否可對應到基本情緒中的「快樂、悲傷、憤怒、驚訝、恐懼、噁心」的感受。情緒產生波動的當下，也可以覺察伴隨在感覺背後的想法認知、生理反應與行為傾向，如實地接受情緒所傳遞的提醒，練習與自我相處。【影片段落章節】引言 0:37了解情緒 1:55情緒的定義 3:33基本情緒的種類 6:35情緒的功能 9:26【歡迎填寫回饋問卷】https://bit.ly/3n9mzV2【傾聽者計畫】http://listener.thealliance.org.tw主辦單位 : 公益平台文化基金會共同推廣 : 均一師培中心、誠致教育基金會主要贊助 : 明門實業、趙廷箴文教基金會特別感謝 : 公勝保經、拓凱實業、新光真情教育基金會、誠品行旅#傾聽者 #TheListener #新手老師123 #公益平台 #陳永儀 #情緒

1-9 認識情緒

每個人的情緒敏感度差異是非常大的，每天花一點時間回顧一天當中經歷的情緒，覺察自己內心深處從微小到強烈的感受，下一次再有相同的感覺時，就能更早覺察。而面對生活中好好壞壞的事情，其實不需要凡事都正面思考，只要準確的評估、處理這些環境資訊，感受自我內心的情緒，就不至於有太多的偏差。放下心來經歷它，就能擁有生活當中的每一刻。【影片段落章節】引言 0:39每個人的情緒感受程度不同 04:44在情緒上，你是哪一種專家？ 08:15公平準確地看待環境資訊 11:48【歡迎填寫回饋問卷】https://bit.ly/3n9mzV2【傾聽者計畫】http://listener.thealliance.org.tw主辦單位 : 公益平台文化基金會共同推廣 : 均一師培中心、誠致教育基金會主要贊助 : 明門實業、趙廷箴文教基金會特別感謝 : 公勝保經、拓凱實業、新光真情教育基金會、誠品行旅#傾聽者 #TheListener #新手老師123 #公益平台 #陳永儀 #情緒

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