情緒的安頓並不是要趕走情緒，而是靠近、陪伴自己的情緒，進而了解自己，深度的和自己連結。當覺察負面情緒升起時，不妨練習轉移法、轉念法或者靜心法，透過這些方式允許自己和這份情緒同在，慢慢降溫和緩下來，維護和孩子良好的互動品質。【影片段落章節】引言 0:24身心狀態的覺察與辨識 1:27安頓情緒的三種途徑 5:23(1) 轉移法 5:37(2) 轉念法 7:05(3) 靜心法 9:19總結 12:17【歡迎填寫回饋問卷】https://bit.ly/3n9mzV2【傾聽者計畫】http://listener.thealliance.org.tw主辦單位 : 公益平台文化基金會共同推廣 : 均一師培中心、誠致教育基金會主要贊助 : 明門實業、趙廷箴文教基金會特別感謝 : 公勝保經、拓凱實業、新光真情教育基金會、誠品行旅#傾聽者 #TheListener #新手老師123 #公益平台 #陳志恆 #青少年 #青少年憂鬱防治

2-1 教師的情緒自我安頓

覺察情緒能夠暫時安頓自己，但當一些特定的情境常常引發無助沮喪或挫敗情緒時，更應該深入的探索自己的內在。它或許和此刻的生活壓力有關，或者受到成長經驗、創傷事件的影響，當能夠深刻地自我覺察，就比較知道接下來該怎麼辦。必要時甚至可以尋求心理諮商的支持，好好的探索自己整理自己。【影片段落章節】引言 0:23生活壓力對個人的影響 2:19成長經驗對個人的影響 5:45創傷事件對個人的影響 9:30結語 11:33【歡迎填寫回饋問卷】https://bit.ly/3n9mzV2【傾聽者計畫】http://listener.thealliance.org.tw主辦單位 : 公益平台文化基金會共同推廣 : 均一師培中心、誠致教育基金會主要贊助 : 明門實業、趙廷箴文教基金會特別感謝 : 公勝保經、拓凱實業、新光真情教育基金會、誠品行旅#傾聽者 #TheListener #傾聽者計畫 #新手老師123 #公益平台 #陳志恆 #青少年 #自我覺察

2-2 教師自我覺察與反思

新手老師在面對家長時，往往會覺得壓力很大，其實大部分家長希望孩子好好成長的目標和老師是一樣的，只要掌握溝通要領，家長會是很好的合作對象。在身心平穩時進行親師溝通，此外也要特別留意，家長也需要被理解、支持跟肯定，親師良好的溝通合作，對孩子的成長一定有正向的助益。【影片段落章節】引言 0:23親師溝通的禁忌 2:03親師溝通的有效策略 4:46面對具挑戰性的親師溝通情境 8:42結語 13:30【歡迎填寫回饋問卷】https://bit.ly/3n9mzV2【傾聽者計畫】http://listener.thealliance.org.tw主辦單位 : 公益平台文化基金會共同推廣 : 均一師培中心、誠致教育基金會主要贊助 : 明門實業、趙廷箴文教基金會特別感謝 : 公勝保經、拓凱實業、新光真情教育基金會、誠品行旅#傾聽者 #TheListener #新手老師123 #公益平台 #陳志恆 #青少年 #親師溝通

2-3 親師溝通的挑戰與策略

剛從事教職時，常常會覺得自己好像永遠都不足，這時候不妨告訴自己，每一次挫敗都代表我們還有學習跟成長的機會。減少不必要的比較，接受自己還有成長的空間。 記得正向聚焦在自己身上，肯定自己在過程中的努力和付出，找回教職的初衷，並不斷幫助自己提升，將能在教學現場變得更有力量。【影片段落章節】引言 0:23如何緩和自責挫敗感 1:56正向聚焦在自己身上 3:31找回從事教職的初衷 5:01 【歡迎填寫回饋問卷】https://bit.ly/3n9mzV2【傾聽者計畫】http://listener.thealliance.org.tw主辦單位 : 公益平台文化基金會共同推廣 : 均一師培中心、誠致教育基金會主要贊助 : 明門實業、趙廷箴文教基金會特別感謝 : 公勝保經、拓凱實業、新光真情教育基金會、誠品行旅#傾聽者 #TheListener #新手老師123 #公益平台 #陳志恆 #自我肯定

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