1-9 認識情緒 : 情緒就像溫度計和警報器，能反映出個人的身心狀態。當覺察到自己的情緒波動，可以先練習辨識情緒樣貌，是否可對應到基本情緒中的「快樂、悲傷、憤怒、驚訝、恐懼、噁心」的感受。情緒產生波動的當下，也可以覺察伴隨在感覺背後的想法認知、生理反應與行為傾向，如實地接受情緒所傳遞的提醒，練習與自我相處。【影片段落章節】引言 0:37了解情緒 1:55情緒的定義 3:33基本情緒的種類 6:35情緒的功能 9:26【歡迎填寫回饋問卷】https://bit.ly/3n9mzV2【傾聽者計畫】http://listener.thealliance.org.tw主辦單位 : 公益平台文化基金會共同推廣 : 均一師培中心、誠致教育基金會主要贊助 : 明門實業、趙廷箴文教基金會特別感謝 : 公勝保經、拓凱實業、新光真情教育基金會、誠品行旅#傾聽者 #TheListener #新手老師123 #公益平台 #陳永儀 #情緒